Het belang van een goede Omega 3 ratio
EPA en DHA zijn speciale omega-3-vetzuren die voornamelijk in vis en mariene oliën voorkomen. Ze zijn belangrijke bouwstenen voor het lichaam, vooral voor de hersenen, ogen en celmembranen. Omdat het lichaam slechts kleine hoeveelheden EPA en DHA zelf kan aanmaken, moeten ze uit voeding of supplementen komen.
Wat is DHA en EPA?
EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) zijn langketenige omega-3-vetzuren die voornamelijk voorkomen in mariene bronnen zoals vette vis, vislever en algenolie. Ze zijn belangrijke bouwstenen van celmembranen: DHA komt vooral veel voor in de hersenen en ogen, terwijl EPA een grotere rol speelt in celsignaleringsprocessen. In tegenstelling tot plantaardige omega-3’s, die het lichaam slechts in kleine hoeveelheden kan omzetten naar EPA en DHA, verkrijg je deze vetzuren het meest effectief rechtstreeks via voeding of supplementen. Omdat ze een integraal onderdeel vormen van de structuur en functie van onze cellen, worden EPA en DHA vaak genoemd als essentiële onderdelen van een uitgebalanceerd dieet.
Het verschil tussen omega 3 en omega 6
Zowel omega-3 als omega-6 zijn belangrijk voor een normaal functionerend lichaam. Omega-6 is het overheersende vetzuur in onze celmembranen. Omega-3 maakt hier ook deel van uit, maar is bovendien cruciaal voor celherstel. Om omega-3 zijn werk goed te laten doen, is het gunstig als de verhouding tussen omega-6 en omega-3 5:1 of lager is. In westerse diëten wordt gezegd dat we gemiddeld 20 keer de aanbevolen hoeveelheid omega-6 binnenkrijgen, wat betekent dat veel mensen lage omega-3-niveaus in hun celmembranen kunnen hebben.
Door de verhoogde inname van omega-6 in onze huidige maatschappij is het aan te raden om minimaal 5 maaltijden (van de 21 in de week) te verrijken met een mooie omega-3 bron. Denk hierbij aan vette vis zoals makreel, wilde zalm, haring, kabeljauwlever en sardines. Het is belangrijk om voldoende omega-3 vetzuren te hebben, mede omdat deze namelijk een ontstekingsremmende werking hebben en ze ondersteunen de aanmaak van hormonen en de gezondheid van onze organen. Dat dit voor de meeste mensen niet haalbaar is laat onderzoek zien waarbij de verhouding tussen omega-6 en omega-3 vetzuren in het hedendaagse Westerse dieet tussende 10:1 en 20:1 ligt. Dat betekent dat we tot wel 20 keer meer omega-6 consumeren dan omega-3. Een supplement van hoogwaardige visolie, is dan dus ook aan te raden.
Wanneer Omega-3 waardevol kan zijn
Ervaar jij een of meerdere van onderstaande klachten? Dan kan het interessant zijn om jouw Omega-3 en omega-6 balans te laten testen.
- Eczeem of andere huidproblemen
- Menstruatiepijn
- Acne
- Premenstruele symptomen
- PCOS
- Vermoeidheid of weinig energie
- Verminderde weerstand
- Gewrichts- of spierklachten
- Droog of broos haar
- Insulineresistentie
- Concentratieproblemen
- Zwangerschap (verhoogde behoefte aan EPA & DHA, ook voor de baby)
- Hoog cholesterol
- Een verhoogde ontstekingsgevoeligheid
- Stemmingsproblemen
''Herken je jezelf hierin? ontdek meer...''
Hoe werkt het?
Rode bloedcellen in je lichaam hebben een levensduur van ongeveer 120 dagen. Voordat je rode bloedcellen de omega 3 vetzuren hebben opgenomen gaan daar dus zo'n 4-5 maanden overheen. Om deze reden heeft het niet veel zin om slechts een of twee maanden visolie te slikken. De effecten van het nemen van Omega-3 zijn vaak dan ook echt pas na een tijd goed te merken. Eqology gaat voor kwaliteit. Om de vetzuren EPA en DHA goed op te kunnen nemen is dustijd nodig. Dit is de reden dat Eqology de omega-3 visolie in een abonnementsvorm van 6 maanden levert. Automatisch krijg je elke maand jouw visolie thuisgestuurd, zo kom je dus nooit zonder te zitten. En is het niet nog iets waarje elke keer over na hoeft te denken. Het abonnement kan je na de eerste 6 maanden stop of op pauze zetten, als je dit om welke reden dan ook wilt. Houd er rekening mee dat, indien je niets wijzigt aan je voedingspatroon, je waarden na 4 maanden weer op het oude niveau zal zijn.
Waarom Eqology?
| Eqology Omega-3 | Andere merken | |
|---|---|---|
| Totox-waarde (oxidatie) | Extreem laag: elke batch gepubliceerd. Maximaal vers en stabiel. | Vaak onbekend: hoge oxidatie komt veel voor. Geoxideerde olie werkt ontstekingsbevorderend. |
| Transparantie | Volledige batchrapporten + labwaarde openbaar. | Meestal geen toegang tot batchgegevens. |
| Vorm van de olie | Triglyceridevorm: optimale biologische opneembaarheid. | Regelmatig ethyl-ester (goedkoper, minder opneembaar). |
| Dosering EPA/DHA | Hoge concentratie per dosering therapeutisch effectief. | Lage concentratie: vaak 4-6 capsules nodig voor vergelijkbare dosis. |
| Versheid & Keten | Snelle verwerking na vangst + korte keten -> minimale oxidatie. | Lange opslagketens, bulkproductie -> meer oxidatie. |
| Zware metalen & toxines | Streng gezuiverd, onafhankelijke analyses per batch, labwaarde beschikbaar. | Claims ''gezuiverd'', maar zonder transparante labwaarden. |
| Consistentie tussen batches | Hoge kwaliteit en stabiele waardes tussen batches. | Grote verschillen per jaar en per batch. |
| Bloedtest inbegrepen | Ja: omaga-3/omega-6-ratio meten voor en na gebruik (5maanden). | Nee: geen test, geen objectieve data over effectiviteit. |
| Begeleiding | Whatsapp support voor vragen bij je persoonlijk contactpersoon. | Geen begeleiding |
| Therapeutische waarde | Ontworpen voor herstel van cellen, hormonen, ontsteking en algehele balans. | Basis-supplementatie: beperkt effect bij klachten. |
| Duurzaamheid | MSC-gecertificeerd, traceerbare herkomst. | Variabel: vaak niet inzichtelijk |
| Prijs-waarde verhouding | Hogere prijs, maar hogere werking + meetbare resultaten. | Lagere prijs, maar veel lagere effectiviteit en geen meting en vaak juist belasting voor het lijf dan positief ondersteunend. |
Hoe weet ik of ik genoeg omega 3 binnenkrijg via mijn dieet?
In 2015 ontwikkelde Eqology een zelf uit te voeren thuistest om de samenstelling van vetzuren in het bloed te analyseren. De Eqology Omega-3 Test geeft inzicht in je omega-3/omega-6-verhouding en omega-3-niveaus, evenals 11 andere vetzuren in je lichaam die je dieet weerspiegelen.
Jouw persoonlijke start
Wil je weten hoe jouw omega-3 en omega-6 balans ervoor staat? Je kunt de test bij mij laten afnemen. Ik begeleid je persoonlijk en stap voor stap bij het uitvoeren van de test. De eerste test ontvang je van mij. Zodra de uitslag binnen is, nemen we deze samen door en kijken we wat jouw resultaten betekenen en welke vervolgstap bij jou past.
Wil je liever alleen de Omega-3 gebruiken zoder de test te doen? Of woon je verder weg em wil je graag persoonlijk advies op afstand? Ook dan kun je gerust contact met mij opnemen. Samen kunnen we kijken welke olie of combinatie het beste aansluit bij jouw wensen en situatie. De test is een mooie aanvulling wanneer je meer inzicht wilt krijgen in jouw Omega-3/6-balans, maar is niet noodzakelijk om met Omega-3 te starten.
Meer informatie en uitleg
"Ik geloof dat de visolie begint zijn werk te doen! Misschien ben ik een beetje voorbarig, maar ik
kan mijn enthousiasme niet onderdrukken. Ik merk dat ik meer energie heb en minder pijn
gedurende de dag. Het is echt een verschil dat ik niet had verwacht.''
Energie & pijnvermindering (fibromyalgie)
"Voor ik deze visolie gebruikte, waren mijn menstruaties hevig en onregelmatig, had ik veel
hoofdpijn en een slechte stoelgang. Na een paar weken merkte ik een enorm verschil:
mijn menstruatie is regelmatig, geen hevige bloedingen meer, minder krampen en geen
hoofdpijn. Ook mijn stoelgang is veel beter. Echt een enorme verbetering!"
Menstruatie & stoelgang
"Ik heb altijd last gehad van brainfog en moeite om me te concentreren. Sinds ik de visolie
gebruik, merk ik dat mijn focus gedurende de dag veel beter is. Mijn aandacht is scherper
en ik kan veel productiever zijn. Wel zo fijn als je een veel vragende leidinggevende
functie hebt met veel verantwoordelijkheden. Echt een aanrader vooriedereen die
helder wil blijven denken.''
Focus & mentale helderheid
"Mijn haar en nagels zijn echtsterker geworden sindsik deze visolie gebruik. Ook merk ik
dat ik minder cravings heb, beterslaap en de hele dag door meer verzadigd ben.''
Haar, nagels & cravings
''Ik ben verbaasd over hoe compleet het effect van deze visolie is. Energieker, minder pijn,
betere focus, sterkere nagels en haar. Dit is echt een product dat doet wat het belooft.''
Algemeen welzijn