Tikva
Tikva (een Hebreeuws woord dat ‘hoop’ betekent) is een fijne manier van bewegen en ontspannen. We doen rustige, spierversterkende fysiotherapeutische oefeningen die je bloedsomloop stimuleren. Ondertussen worden Bijbelwoorden voorgelezen die je kracht en inspiratie kunnen geven. Tijdens de les luister je naar rustgevende muziek die speciaal voor Tikva is gecomponeerd.
De bewegingen zijn eenvoudig en effectief. Ze helpen je om makkelijker te bewegen, beter te ademen en werken aan je bloedsomloop, flexibiliteit en stabiliteit. Iedereen doet mee op zijn of haar eigen niveau. Je mag natuurlijk ook gewoon luisteren als dat beter voelt. Aan het einde van de les nemen we de tijd om met elkaar in contact te komen. Bij Tikva ben je onderdeel van iets groters: je hoort erbij en niemand wordt buitengesloten.
Oorsprong
Tikva is ontstaan vanuit een idee van personal trainer Mimmi Edin. De technieken van de Tikva-workout zijn ontwikkeld bij Kungsportskyrkan in Huskvarna, Zweden.
Na een whiplash zocht Mimmi naar een fijne manier om haar lichaam, geest en ziel te helpen herstellen. Binnen de reguliere zorg vond ze niet helemaal wat ze zocht.
Samen met een fysiotherapeut ontdekte ze rustige, versterkende bewegingen die de bloedsomloop stimuleren. Deze oefeningen hielpen haar bij het herstel van haar nekletsel. Terwijl Mimmi Tikva verder ontwikkelde, voegde ze steeds meer oefeningen en technieken toe. Zo ontstond een workout met aandacht voor spieropbouw, kracht, conditie en ontspanning, stap voor stap opgebouwd. Ook werden Bijbelverzen onderdeel van de Tikva-sessies. Ze bieden kracht, waarheid en een moment van rust en bezinning, en helpen je om de verbinding te voelen tussen lichaam, geest en ziel. Later werd er, samen met muzikant en componist Fredrik Larsson, rustgevende muziek toegevoegd die zorgt voor een inspirerende sfeer. Tikva groeit inmiddels in heel Zweden en ver daarbuiten. Vandaag de dag is Tikva eigendom van en wordt het beheerd door het Wellnesscentrum van Simson Kungsporten in Kungsporten.
Praktisch
De lessen vinden plaats in een gezellige groep, op een vooraf afgesproken locatie en tijd. Na afloop kun je natuurlijk nog even blijven hangen voor een drankje en een praatje.
Wat neem je mee naar de les?
Een fitnessmatje
Een kussentje
Een dekentje of handdoek