Het belang van een goede Omega 3 ratio
EPA en DHA zijn speciale omega-3-vetzuren die voornamelijk in vis en mariene oliën voorkomen. Ze zijn belangrijke bouwstenen voor het lichaam, vooral voor de hersenen, ogen en celmembranen. Omdat het lichaam slechts kleine hoeveelheden EPA en DHA zelf kan aanmaken, moeten ze uit voeding of supplementen komen.
Wat is DHA en EPA?
EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) zijn langketenige omega-3-vetzuren die voornamelijk voorkomen in mariene bronnen zoals vette vis, vislever en algenolie. Ze zijn belangrijke bouwstenen van celmembranen: DHA komt vooral veel voor in de hersenen en ogen, terwijl EPA een grotere rol speelt in celsignaleringsprocessen. In tegenstelling tot plantaardige omega-3’s, die het lichaam slechts in kleine hoeveelheden kan omzetten naar EPA en DHA, verkrijg je deze vetzuren het meest effectief rechtstreeks via voeding of supplementen. Omdat ze een integraal onderdeel vormen van de structuur en functie van onze cellen, worden EPA en DHA vaak genoemd als essentiële onderdelen van een uitgebalanceerd dieet.
Het verschil tussen omega 3 en omega 6
Zowel omega-3 als omega-6 zijn belangrijk voor een normaal functionerend lichaam. Omega-6 is het overheersende vetzuur in onze celmembranen. Omega-3 maakt hier ook deel van uit, maar is bovendien cruciaal voor celherstel. Om omega-3 zijn werk goed te laten doen, is het gunstig als de verhouding tussen omega-6 en omega-3 5:1 of lager is. In westerse diëten wordt gezegd dat we gemiddeld 20 keer de aanbevolen hoeveelheid omega-6 binnenkrijgen, wat betekent dat veel mensen lage omega-3-niveaus in hun celmembranen kunnen hebben.
Door de verhoogde inname van omega-6 in onze huidige maatschappij is het aan te raden om minimaal 5 maaltijden (van de 21 in de week) te verrijken met een mooie omega-3 bron. Denk hierbij aan vette vis zoals makreel, wilde zalm, haring, kabeljauwlever en sardines. Het is belangrijk om voldoende omega-3 vetzuren te hebben, mede omdat deze namelijk een ontstekingsremmende werking hebben en ze ondersteunen de aanmaak van hormonen en de gezondheid van onze organen. Dat dit voor de meeste mensen niet haalbaar is laat onderzoek zien waarbij de verhouding tussen omega-6 en omega-3 vetzuren in het hedendaagse Westerse dieet tussende 10:1 en 20:1 ligt. Dat betekent dat we tot wel 20 keer meer omega-6 consumeren dan omega-3. Een supplement van hoogwaardige visolie, is dan dus ookaan te raden.
Hoe weet ik of ik genoeg omega 3 binnenkrijg via mijn dieet?
In 2015 ontwikkelde Eqology een zelf uit te voeren thuistest om de samenstelling van vetzuren in het bloed te analyseren. De Eqology Omega-3 Test geeft inzicht in je omega-3/omega-6-verhouding en omega-3-niveaus, evenals 11 andere vetzuren in je lichaam die je dieet weerspiegelen.
Wat maakt Eqology uniek?
In een markt vol supplementen onderscheidt Eqology Omega-3 zich door superieure kwaliteit en ongekende transparantie. Waar veel andere merken, zoals Holland & Barrett, Lucovitaal of Vitakruid, vaak ondoorzichtige processen hanteren, staat Eqology garant voor de laagst mogelijke Totox-waarde (oxidatie) en publiceert het de labwaarden van elke batch. Onze triglyceridevorm van de olie zorgt voor een optimale biologische opneembaarheid, in tegenstelling tot de minder opneembare ethyl-ester vorm die elders vaak wordt gebruikt. Bovendien bieden wij een hoge concentratie EPA/DHA per dosering voor een therapeutisch effectieve werking, met een snelle verwerking na vangst en een korte keten om minimale oxidatie te garanderen. Wees gerust over zware metalen en toxines; Eqology is streng gezuiverd en onafhankelijk geanalyseerd per batch. Ervaar de consistente kwaliteit en stabiele waarden die elke Eqology-batch kenmerken.
Neem de volgende stap naar een gezonder leven
Heeft Eqology uw interesse gewekt? Wij nodigen u uit om contact met ons op te nemen voor meer persoonlijke informatie over de producten en hoe ze u kunnen ondersteunen. Ook kunt u uitgebreidere informatie vinden op deze website.